Korku normal şartlar altında doğal (hatta iyi) bir duygusal tepkidir. Ancak, kontrol dışına çıktığında korku duygusal sağlığımız için yıkıcı olur.
 

Keder, acıya verilen normal ve gerekli bir tepkidir. Tıpkı kolumuzdaki fiziksel bir yaranın iyileşmesi için beklenilen bir süreç olduğu gibi, keder de beklenilen bir dönem izler. Kederin tamamen iyileşmesi için dönemin her adımının yaşanması gerekmektedir.
 

Acı çekmek Tanrı’nın verdiği bir cezayla eş anlamlı değildir. İyi insanlar da acı çekerler.
 

Korkuyu yenmek için kullanılan en az dört strateji vardır. Bunlar:
 

1. Tehlikeyi yeni bilgi ya da deneyimin ışığında yeniden değerlendirmek.
    

2. Özgün tehlikenin yerini daha da büyük bir tehlikenin alarak telafi etmesi.
    

3. Korkuya neden olan tehlikeyi yok eden “güvenli” bir gücü devreye sokmak.
    

4. Tehlikenin sonuçlarıyla daha yüksek bir değerin ışığı altında yüz yüze gelmek ya da kabul etmek.
    

Önemli bir travmadan sonra yaşam normale dönmez. Yeni bir normal bulunmalıdır.